วิธีกดนิ้วเพื่อให้เลือดเลี้ยงสมอง ป้องกันสมองเสื่อม

ใช้นิ้วโป้ง  กดที่  นิ้วชี้                    2   ครั้ง

ใช้นิ้วโป้ง  กดที่  นิ้วกลาง                1   ครั้ง

ใช้นิ้วโป้ง  กดที่  นื้วนาง                  3   ครั้ง

ใช้นิ้วโป้ง  กดที่  นิ้วก้อย                  4   ครั้ง

แล้วทำกลับ  โดยมากดที่นิ้วนาง          3   ครั้ง

              กดที่นิ้วกลาง                   1   ครั้ง

              กดที่นิ้วชี้                        2   ครั้ง

     เป็นการจบเท่ากับ  1  ชุด  สทเปฌร  1  ชุด  พอเริ่มชุดที่  2  ให้กดนิ้วกลาง  1  ครั้ง

ค่อไปเลย  ทำอย่างนี้ให้ได้  50  ชุดต่อวัน

     ความสัมพันธ์ของสมองกับปลายนิ้วมือ  จะเกิดพลังงานครบวงจรของเขาเอง  เป็นการ

กระตุ้นให้หลั่งสารเอนโดรฟิน

     ฝึกการหายใจเข้าอย่างช้าๆ ให้พุงป่องออก  แล้วหายใจออกให้พุงยุบลง "หายใจลึกๆ"

เป็นการไปกระตุ้นเซลล์สมอง  ทึ่คุมโปรแกรมความจำที่ดีงามในอดีตหรือปัจจุบัน  และเป็น

การเพิ่มออกซิเจนให้ปอดกับสมอง

     ในทางตรงกันข้าม  ถ้าหายใจถี่ๆ  ตี้นๆ  เร็วๆ  จะเป็นการกระตุ้นเซลล์สมองกลุ่มที่บันทึก

เรื่องไม่ดีเอาไว้ให้ออกมาใช้งาน  จึงควรฝึกหายใจช้าๆเพื่อกระตุ้นเซลล์สมองกลุ่มที่บันทึก

เรื่องดีๆ ออกมาใช้งาน  เป็นวิธีป้องกันสมองเสื่อมได้อีกวิธีหนึ่ง